bibibi 님의 블로그

단백질 식품은 운동 목적뿐 아니라 건강한 식습관 유지에도 필수 요소입니다. 하지만 일반적으로 단백질 식품은 비싸다는 인식이 있습니다. 실제로 닭가슴살·보충제 등은 가격이 높지만, 반대로 ‘저렴하면서 단백질 함량이 높은 식품’도 충분히 많습니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 쉽게 구매할 수 있고 단백질 대비 가격 효율이 높은 식품 TOP 10을 정리했습니다.1. ‘가성비 단백질 식품’을 기준으로 선정한 이유단백질 식품을 고를 때는 단순히 단백질 함량만 보는 것이 아니라 ‘가격 대비 단백질 함량’을 동시에 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어 100g 당 단백질 30g이더라도 가격이 높다면 일일 섭취량을 채우는 데 부담이 커집니다. 반면 가격은 낮아도 단백질이 충분한 식품은 장기적으로 부담 없이 섭취할 ..

2025년 11월 기준 편의점 도시락과 간편식 가격은 평균 5,500원~6,500원 수준이며, 김밥·삼각김밥과 같은 저가 간편식도 평균 2,000원~3,000원 선까지 올라 있습니다. 이러한 가격 구조로 하루 세끼를 편의점 중심 식단으로 구성하면 한 달 식비가 최소 20만 원에서 많게는 30만 원 이상까지도 증가할 수 있습니다. 반면 자취 식단으로 직접 밥을 지어 먹으면 같은 끼니 횟수 기준으로 한 달 15만 원 이하로도 생활이 가능합니다. 이 글에서는 2025년 11월 기준 편의점 가격을 기반으로 실제 한 달 식비 차이를 자세히 분석합니다.1. 2025년 11월 기준 편의점 음식 가격 트렌드2025년 들어 편의점 간편식 가격은 전반적으로 소폭 상승했습니다. 원재료비 상승과 제조 인건비 증가로 인해 GS..

요약자취를 처음 시작하면 무엇을 사야 하는지, 그리고 어느 정도 예산이 필요한지가 가장 고민됩니다. 생활용품은 한 번에 크게 지출되는 항목이지만, 종류만 잘 선택해도 최소 비용으로 안정적인 생활을 시작할 수 있습니다. 이 글에서는 자취생에게 꼭 필요한 필수 생활용품을 항목별로 나누고, 실제로 얼마나 예산을 잡아야 하는지 현실적인 최소 비용 구성을 정리했습니다.1. 생활용품을 최소 비용으로 구성해야 하는 이유자취는 고정비, 식비, 초기 비용 등 다양한 지출이 겹치기 때문에 초기에 부담이 크게 느껴집니다. 특히 생활용품은 '필요해 보일 것 같은 물건'을 무심코 사다 보면 20만~30만 원을 넘기는 경우도 흔합니다. 하지만 실제로 꼭 필요한 물건은 생각보다 적고, 최소 비용 구성으로도 불편함 없이 생활이 가능..

겨울철 난방비는 자취 생활비 중에서도 가장 크게 변동하는 항목입니다. 같은 월세, 같은 보일러를 사용해도 방의 구조나 단열 상태에 따라 난방비 차이가 2배 이상 나기도 합니다. 이 글에서는 난방비를 절약하기 위해 반드시 확인해야 하는 집 상태 체크리스트를 종합적으로 정리했습니다. 입주 전 확인 포인트부터, 이미 살고 있는 집에서 점검할 부분까지 모두 포함했습니다.1. 창문 단열 상태 점검하기난방비 절약의 핵심은 ‘열이 빠져나가는 곳을 막는 것’입니다. 그중 가장 큰 영향을 미치는 부분이 바로 창문입니다. 오래된 창문은 유리가 얇고 틈이 넓어서 열손실이 매우 큽니다. 손으로 창문 주변을 만졌을 때 차가운 공기가 느껴지면 단열이 제대로 되지 않은 것입니다.단열 상태를 확인할 때는 다음 항목을 점검하면 됩니다..